SER ASERTIVO O MEJOR NO DIGO LO QUE QUIERO?

Hay veces que no nos atrevemos a expresar nuestros pensamientos. Esto puede ser por varios motivos.

¿Ha habido veces que has dicho algo y después te sientes mal? ¿Piensas que por tu actitud los demás no se pudieron expresar? ¿A qué se debe mi agresividad hacia los otros?

¿Por qué no pongo limites? ¿Por qué razón no puedo decir “no” y cuando lo hago me siento culpable e inquieto? ¿Has pensado por qué razón deberías de haber dicho algo y te callaste? ¿Será que tengo miedo al rechazo  siempe quiero quedar “bien”?

En cualquiera de estos casos lo que te falta es asertividad en tu comunicación esto significa la capacidad de expresar tus sentimientos, tus ideas de manera clara, sencilla, segura y libremente teniendo consciencia de que clase de persona es con quién estás comunicándote para que reciba tu mensaje sin distorsionarlo ni sentirse agredida o enjuiciada. (Sistemas Representacionales)

Siendo asertivo puedes expresar tus puntos de vista, tus ideas, sin negar los de los demás ya que estás abierto a una buena comunicación sin perjuicios.

Programación Neurolingüística te da los medios para poder lograrlo ya que cada quién tiene su mapa de la realidad y debemos respetarnos y respetar a los demás, comunicándonos honestamente, sinceramente y con claridad dentro del mapa del otro. Recuerda que cada quién tiene una perspectiva diferente de la realidad. (La gente responde al mapa de su realidad y no a la realidad misma)

1. Hacerte responsable y personalizar lo que dices: Este es mi punto de vista, Yo pienso esto, Yo siento que…. Esta es mi opinión, etc.
2. Utilizar el lenguaje del otro para expresarte, sobre todo los verbos: Si te dice yo veo…. Contestar con el verbo ver. Si te dice yo escucho, contestar con el verbo escuchar. Si te habla de sus sentimientos, contestar con el verbo sentir.
3. Tratar de igualar el ritmo de su respiración y el tono de voz para empatizar. (Rapport)
4. Antes de tener una comunicación con alguna persona difícil, a) respirar profundamente para nutrir tus células, estar perfectamente oxigenado y manejar tus sentimientos, b) seguir los tres puntos anteriores y c) protegerte con un vidrio imaginario entre esta persona y tú.
5. Ser lo más positivo que puedas en tu comunicación.

Ser asertivo te lleva a:

• Decir exactamente lo que queremos a los demás sin suprimir información
• Decirles cómo nos sentimos
• Hacer que los demás se sientan escuchados y comprendidos

Como cualquier otra conducta humana, la asertividad se puede aprender a base de estar consciente de ella y llevarla a la práctica. Es cosa de aprenderse, entrenarse y mejorarse

-: http://estrategiaspnl.com/digo-lo-que-quiero-decir/#sthash.Q6XKw7lM.dpuf

PNL y el Desarrollo del Pensamiento

Desarrolla el Pensamiento “Out Of The Box” Con PNL!

Desarrolla el Pensamiento “Out Of The Box” Con PNL!

Al aplicar diversas técnicas de la PNL y trabajar con las visualizaciones y -con lo que en Programación Neurolingüística denominamos submodalidades- , estamos “activando”un costado del cerebro que no usamos habitualmente.

Con la práctica de la PNL desarrollamos un pensamiento holístico, creativo,para poder ver las cosas “out of the box” (fuera de la caja).

En la vorágine de nuestras actividades cotidianas, dedicamos muy pocos instantes a sentir y a “visualizar” relajadamente, de manera clara y enfocada,aquello que realmente queremos hacer o ser en nuestra vida.

Y sin dudas, a través de los múltiples ejercicios y técnicas de la PNL podemos desarrollar el uso del hemisferio derecho del cerebro, que es el que además, nos permite ser creativos, intuitivos,con capacidad de pensar de otra manera las cosas,integrando las experiencias,expandirnos…

Recuerda que el hemisferio cerebral izquierdo es el “lógico” y racional, acepta las rutinas; implica pensar,racionalizar las cosas,prejuzgar y a veces,darle demasiadas vueltas a un asunto :)

El sistema en el que vivimos (sociedad,educación,trabajo,etc) está pensado para que la gente no se ponga a crear demasiado, que acepte las rutinas, los mandatos y situaciones preestablecidas e impuestas.

Se tiende a reforzar el pensamiento racional,por ello tenemos más desarrollado el hemisferio cerebral izquierdo,en detrimento del hemisferio derecho.Estamos un poco desequilibrados…

El pensamiento “Out of the Box” (Fuera de la Caja)

Un concepto interesante que quiero compartirte es que pensar de manera creativa, es intentar salir “fuera de la caja”.

Significa poder ver las cosas desde otros puntos de vista, usando mayormente el costado derecho de nuestro cerebro.

Ver la situación desde un punto de vista global,vernos“desde afuera”,como va nuestra vida y crear las soluciones necesarias.

Así, se estimula el pensamiento creativo,innovador e integrador, que en sí mismo puede generar una impronta bien distinta en la persona.Y por supuesto: resultados muy diferentes!

Por suerte y gracias a diversas disciplinas de desarrollo personal “no convencional” como la PNL entre otras, mucha gente se conecta con otra manera de pensar las cosas…lo cuál les permite rediseñar y reinventar su vida para mejor.

En efecto,una clave para la integración y el crecimiento personal es “equilibrar la balanza” de los dos hemisferios cerebrales.

Con la PNL puedes desarrollar aún más tu hemisferio cerebral derecho e integrar aún más las experiencias, logrando una mayor congruencia y coherencia en tu personalidad, obteniendo una visión más amplia de las cosas.

Desde la Programación Neurolingüística,la calidad de nuestra primera creación(eso que queremos crear y lograr primero desde nuestra mente)se verá influída significativamente por la aptitud , -qué tan bien-, podamos utilizar nuestro hemisferio cerebral derecho.

Cuanto más y mejor podamos servirnos del hemisferio cerebral derecho, más  podremos sentir y visualizar nuestras metas futuras o lo que queremos crear, trascendiendo mejor el momento y las circunstancias presentes.

Sin dudas la PNL ,con sus recursos bien pensados y estructurados, te ayudará a proyectar eficazmente esas “películas mentales”,esas imágenes de lo que deseas hacer y ser en la vida.

Podrás ampliar tu mente,pensar de manera holística,visualizar con riqueza de detalles, gestionando los estados internos, abarcando tantos sentimientos y emociones como sea posible.

Se amplía predominantemente  la perspectiva de las cosas!

Si te das tiempo para aprender y entrenar a tu mente a pensar así, aquello que parecía “imposible” de hacer, te parecerá mucho más accesible. Comenzarás a ver el mundo distinto…

La PNL puede ser un gran apoyo para que logres ese desarrollo consistente y palpable,a partir de un cambio en la forma de usar tu cerebro,una nueva y eficaz forma de pensar las cosas…que sin dudas llevará a transformar tu vida.

http://aprenderpnl.com/

Como Enfrentar las Adversidades..!!!!

Aura...Persona Profesora y Lider Especial !!!

Para una Persona, Profesora  y Líder Especial !!!!!!
Aura:

Energía proyectada de tu ser......risa cantarina que rebota hacia mí al hacer vibrar nuestros corazones. tienes dones y los usas con arte, con magia, con el propósito más sublime....el amor fraterno.

Conoces el camino, no nos llevas...pero nos guías, nos alientas a que es posible recorrerlo.

Cuando miras además observas, no solo escuchas....nos enseñas a oir nuestras esencias. cuando entras en el aula te comprometes, dejas atras todo lo tuyo, lo mundano, lo tangible y dejas fluir tu entrega generosa, paciente y compasiva. 

Nos mostraste como amorosa madre, que aún podemos ser niñas, pero al dejarnos partir nos hiciste reflejarnos como en un espejo......que ya somos MUJERES Corajudas Valerosas!!! capaces de caminar cada cual nuestra senda sin olvidar que la ciencia, el arte y la religión van más allá de la concepción mundana del sistema, el verbo SER puede conjugarse cada día en una dimensión diferente de la conocida.

Tu alimento es el AMOR.... esperamos haberte "nutrido" sanamente, tu vocación fué acompañarnos en crecimiento y superación de nuestros propios desafíos,esperamos brindarte un hermoso regalo.....el que te sientas orgullosa de tus discípulas....pues tú nos hiciste sentir orgullosas de tener una maestra_madre.

Que el SER SUPREMO te brinde las bendiciones que merezcas y que rebose de nuestro amor tu bello corazón.

Atesoraremos un pedacito de tí en nuestra memoria degustando las vivencias de este andar en el cual nuestras vidas caminaron juntas, dos meses que harán la diferencia para todas nosotras.

Para escuchar un silencio lleno de palabras, precisaste más que un oido fino, un alma refinada....la que es....tú ...... AURA
((( ♥ )))

Estudiantes participantes que nunca te olvidaremos.

Taller Desarrollo Personal  UCV Universidad Catolica de Valparaíso  Valparaíso Chile 2005

Aura Rosero Coaching: ANSIEDAD

Aura Rosero Coaching:



LA ANSIEDAD 

 La ansiedad es una lectura errónea de una situación. Interpretamos una circunstancia común, como ir a comprar a un supermercado, como potencialmente peligrosa y eso hace que nuestro cuerpo reaccione ante esos pensamientos y emociones negativas.

Inmediatamente podemos empezar a tener una tasa cardiaca más elevada, tensión muscular, dificultad para respirar, etc. Se trata de una serie de sensaciones físicas muy incómodas que pueden ir desde un aumento de la sudoración hasta la sensación de peligro inminente.

La ansiedad es uno de los problemas que más afectan a la población general y las causas pueden ser muy diversas. Un exceso de trabajo o de obligaciones nos puede llevar a sufrir ansiedad en algún momento de nuestra vida.

Lo primero que tenemos que hacer es ponernos en manos de un buen profesional que nos ayude a mantener la ansiedad eficazmente a raya.

El profesional se encargará, junto con el paciente, de trabajar sobre los pensamientos que mantienen la ansiedad y las circunstancias que la desencadenan. Se le ayudará a poder controlar la ansiedad por medio de diferentes técnicas, tanto físicas como cognitivas.

Si sufres ansiedad, ponte en manos de un buen profesional.

PARA QUÉ SIRVE LA MÚSICA